The best Side of بختک
The best Side of بختک
Blog Article
این قبیل بیماریها باعث اختلالاتی در روال طبیعی خواب و نوساناتی در عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی (نوروترانسمیترها) میشوند و اغلب برای درمان آن‌ها از داروهای روانپزشکی استفاده میشود که خود این داروها نیز میتوانند احتمال وقوع فلج خواب را افزایش بدهند.
فلج خواب یا به اصطلاح عموم بختک به علت استرس های روزانه و دیدن کابوس های وحشتناک فراوان مانند افتادن از جایی، غرق شدگی یا مرگ به وقوع می پیوندد .
توهمات دیداری در فلج خواب به دلیل ارتباط نامناسب مغز با واقعیت بیداری است.
در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی فلج خواب استفاده میشود:
این مواد میتوانند موجب ناراحتی معده و مشکلات گوارشی شوند که خواب را مختل می‌کنند.
زمانی که خواب بد دیده اید و احساس فلجی می کنید مشت خود را گره کرده و باز کنید و انگشتان خود را تکان دهید تا از خواب کاملا بیدار شوید و از بی حرکتی، حس خفگی و فشار website در قفسه سینه رها گردید.
آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی: حتی کودکان کوچک‌تر میتوانند با تکنیک‌های ساده آرام‌سازی مانند تنفس عمیق آشنا شوند.
درطول خواب این بخش از مغز همچنان فعال میماند با این همه فلج کامل بدن درست پس از هوشیاری میتواند فعالیت آن را بیش از پیش کند.
نشانی : خیابان زرتشت غربی، روبروی بیمارستان مهر، کوچه پنجم (علیزاده)، پلاک سوم ۳ (جنب مرکز تصویربرداری مهر) طبقه همکف (زنگ شماره یک)
بعضی از اختلالات روان‌شناختی مانند افسردگی و اختلال اضطراب میتوانند با بختک ارتباط داشته باشند.
خواب ناکافی و خستگی میتوانند باعث تغییر در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.
اولین قدم در درمان بختک، مراجعه به یک پزشک به منظور شناسایی و مدیریت اختلالات زمینه ای است که ممکن است در تکرار یا تشدید حملات نقش داشته باشد.
حداقل نیم ساعت از قبل خواب، کارها را تمام کنید و به ذهنتان فرصت دهید آرام گیرد و برای خواب آماده شود. نور را کم کنید و لوازم الکترونیکی را خاموش کنید.
کودکان معمولاً خواب عمیق‌تری دارند و به دلیل رشد و توسعه طبیعی بدن، بختک در آن‌ها کمتر از دیگر گروه‌های سنی رخ می‌دهد.